Sortir des schémas répétitifs et se sentir bien

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Libérez-vous !

Sommaire

Je suis responsable de ma vie

Pourquoi je n’obtiens pas ce que je souhaite?

Nous avons tous des schémas répétitifs dans notre vie. Que ce soit dans nos relations amoureuses, nos relations amicales, notre travail ou nos habitudes, nous avons tendance à reproduire des comportements qui nous mènent au même résultat, souvent négatif.

On se répète ces mantras plus ou moins consciemment :

« Je ne suis pas heureux », « je n’ai pas la vie que j’aimerais », « c’est toujours pareil » ou encore « je suis trop vieux, rien ne changera ».

Et effectivement, votre vie présente, fidèle à  la Loi de l’attraction,  ne change pas dans le bon sens. Vous vous prenez encore et encore le même mur.

Il ne tient qu’a vous à changer. C’est cela le LIBRE ARBITRE. 

Comment faire?

Ces schémas répétitifs peuvent être difficiles à identifier et encore plus difficiles à changer. Ils peuvent nous empêcher d’avancer dans notre vie et de nous épanouir.

Alors, comment en sortir ?

1. Identifier les schémas

La première étape est de prendre conscience des schémas qui se répètent dans votre vie. Pour cela, vous pouvez commencer par vous poser les questions suivantes :

  • Quels sont les situations ou les personnes qui déclenchent une réaction émotionnelle particulière en vous ?
  • Quelles sont les pensées et les émotions qui vous traversent dans ces situations ?
  • Quels sont les comportements que vous adoptez ?

Ecrivez-les dans un cahier, même si cela prend 60 pages.

Soyez honnête, lâchez-vous.

C’est le moment de mettre tout à plat. 

Car à l’origine vous êtes parfait.  Un merveilleux cristal pur. Mais durant votre vie, des traumatismes et des expériences négatives altèrent quelques peu votre manière de vous voir et de voir votre vie.

Vous êtes parfait
2. Comprendre les origines des schémas

Une fois que vous avez identifié les schémas qui se répètent dans votre vie, il est important de comprendre leurs origines. Ces schémas sont souvent le fruit de nos traumatismes et expériences passées, notamment de notre enfance.

Pour comprendre les origines de vos schémas, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

  • Quels événements de votre enfance ont pu contribuer à la formation de ces schémas ?
  • Quelles croyances ou attitudes ont pu être renforcées par ces événements ?

Vous pouvez également demander l’aide d’un thérapeute ou d’un coach pour vous aider à comprendre les origines de vos schémas.

3. Changer les croyances et les attitudes

Une fois que vous avez compris les origines de vos schémas, vous pouvez commencer à les changer. Pour cela, vous devez changer les croyances et les attitudes qui les sous-tendent.

Pour changer les croyances et les attitudes, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

  • Quelles croyances ou attitudes me poussent à adopter ces comportements ?
  • Quelles croyances ou attitudes me permettraient d’adopter des comportements plus sains ?

Vous pouvez également utiliser des techniques de reprogrammation cognitive, telles que l’EFT ou l’hypnose spirituelle, mais aussi des méditations guidées.

 

Soyez perséverant
4. Adopter de nouveaux comportements

Une fois que vous avez changé les croyances et les attitudes qui sous-tendent vos schémas, vous pouvez commencer à adopter de nouveaux comportements.

Pour adopter de nouveaux comportements, vous pouvez vous fixer des objectifs concrets et réalisables. Par exemple, si vous avez tendance à vous mettre en retrait dans les relations sociales, vous pouvez vous fixer comme objectif de parler à une nouvelle personne chaque semaine.

Vous pouvez également vous entourer de personnes qui vous soutiennent dans votre démarche et vous encouragent à adopter de nouveaux comportements.

5. Être patient et persévérant

Il faut du temps et de la persévérance pour sortir des schémas répétitifs. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiats.

Continuez à vous concentrer sur vos objectifs et à adopter de nouveaux comportements. Petit à petit, vous verrez les choses évoluer.

Conclusion

Sortir des schémas répétitifs n’est pas facile, mais c’est possible. En prenant conscience des schémas, en comprenant leurs origines, en changeant les croyances et les attitudes qui les sous-tendent, et en adoptant de nouveaux comportements, vous pouvez créer une nouvelle réalité pour vous-même.

Vous avez la vie que vous vous faites. VOUS ETES RESPONSABLE de ce que vous pouvez contrôler.

Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à sortir des schémas répétitifs :

  • Soyez tolérant et gentil avec vous-même. Ne vous jugez pas trop sévèrement si vous reprenez les mêmes schémas. Cela fait partie du processus.
  • Soyez patient. Il faut du temps pour changer des habitudes de vie.
  • Demandez de l’aide si vous en avez besoin. Un thérapeute ou un coach peut vous aider à identifier les schémas, à comprendre leurs origines et à les changer.

Exprimez votre gratitude

La gratitude est une émotion puissante qui peut attirer le positif dans votre vie. Chaque jour, prenez le temps de réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, y compris à votre désir d’amour.

Exprimez votre gratitude de manière sincère et émotionnelle. Cela vous aidera à vous sentir positif et optimiste, ce qui est essentiel pour attirer l’amour.

Soyez ouvert aux opportunités

Lorsque vous êtes prêt, soyez ouvert aux opportunités. N’ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et de rencontrer de nouvelles personnes. et de nouveaux environnements.

Participez à des activités qui vous intéressent et qui vous mettent en contact avec des personnes partageant les mêmes valeurs que vous. Laissez le hasard vous apporter ce qui vous conviendra.

Méditez, méditez, méditez

Comme toujours, faîtes silence en vous, au moins 10 minutes par jour.

Méditations guidées, méditation suggérées par un praticien ou votre propre méditation.

la régularité est un des secrets.

sacha
sacha
Guérisseur holistique, chamane et artiste spirituel. www.sachareiki.com